早餐食谱简单快速做法,每天都吃到不同的营养早餐

时间:2020-04-01 18:03编辑:admin

  俗话说早餐要吃得像皇帝,早餐是一天当中最重要的一餐,它补充睡眠后饥肠辘辘的身体,为整个早上提供营养。又快又好吃的早餐做法,让你每天享受不同的营养早餐,收好这一份简单快速早餐食谱。

早餐食谱简单快速做法

  一、鸡蛋煎饼

  煎饼加入鸡蛋会更加柔软香酥,鸡蛋的蛋白质和面粉的碳水混合,加上半勺盐,在平底锅中摊饼。煎饼里面可以加上火腿西红柿等馅料,就变成了卷饼,配上一杯牛奶,一早上的营养帮你补充足了。

  二、酱油面

  有的人早上是习惯吃面的,只是觉得麻烦不愿意做,这一款酱油面绝对是简单快捷的菜谱,口感清淡适合早上吃。在锅里等水沸腾后放入面条,快煮好的时候在旁边卧上一个蛋,面条煮软和蛋一起捞出,加入酱油、生蚝、香油、葱花,鸡蛋戳破流心拌匀,就做好一份好吃酱油面了。

早餐

  三、西多士

  西多士是有名的港式早点,其实它的做法非常简单。将两片去边吐司中间涂上花生酱黏在一起,在鸡蛋里面转一圈,在面包糠里面转一圈。放到锅中煎制,表面变得焦黄就完成了。西多士外酥里嫩,香气十足,高热量在早上吃也不会发胖。

  四、酸奶早餐杯

  早上可以接受冷食的可以尝试酸奶杯,美味低脂适合减肥时期的女生。将燕麦煮熟倒入酸奶,放上坚果,搭配一份水果会让饱腹感更加强烈。

营养早餐

  五、香蕉司康

  司康可以在晚上做好,早上加热即可。在低筋面粉中加入黄油、香蕉片和泡打粉,加入牛奶至搅动成面絮,上手揉成面饼分成多个,放到烤箱中加热烤熟,口感酥脆营养丰富。

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