快速瘦小腿 肥腿对症下药变修长

时间:2014-12-04 17:33编辑:admin

快速瘦小腿 肥腿对症下药变修长

  Type1 O型腿减肥

  动作一

  1。 收腹正坐,右脚向前伸直,左脚向后弯曲,使小腿紧贴大腿,双手交叠放在右脚大腿上,眼望前方呈准备姿势。

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  2。 下身保持不动,深呼吸,上身慢慢向前弯曲,使双手碰到右脚脚尖,保持5秒。此动作左右各重复30次。

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