卡戴珊登封面秀翘臀 瑜伽打造美臀

时间:2014-11-29 14:12编辑:admin

卡戴珊登封面秀翘臀 瑜伽打造美臀

  第一组、小腿+大腿前侧的运动

  1、上身挺直站好。

  2、呈迈步向前的姿势,在此基础上,右脚的后脚跟离地。

卡戴珊登封面秀翘臀 瑜伽打造美臀

  3、抱住右腿膝盖,抬腿至胸部的高度。

  4、抬起左脚后脚跟,同时抱紧右腿拉向胸部。

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