床上瘦腿操 长腿美人的最佳选择

时间:2014-11-18 21:06编辑:admin

床上瘦腿操 长腿美人的最佳选择

  准备运动

  坐在床边上,如图抬起双腿,保持这个动作数秒钟的时间,直到你感觉到双脚疲乏为止。

床上瘦腿操 长腿美人的最佳选择

       将枕头夹在小腿之间,慢慢抬起小腿,直到与大腿同一高度,保持这个姿势30秒钟后,将腿放下休息数秒钟。

  重复刚才的动作,10~15次为一组,可以根据自己的个人情况,决定做几组瘦腿练习。

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